Asegurarse de que tu hijo duerma lo suficiente es una de las cosas más importantes que puedes hacer como padre para garantizar que se mantenga sano y descansado. Hay que enseñar a los niños a dormirse y a que se queden en sus camas hasta la mañana para poder dormir lo necesario. Esto no siempre es fácil, ya que los niños de tres a trece años necesitan entre once y catorce horas de sueño cada noche, dependiendo de su edad.
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Privación de sueño: Síntomas, causas, factores de riesgo y tratamientos
Nuestra sociedad está compuesta por gente de todo tipo y con diferentes estilos de vida y esto significa que a veces es difícil identificar nuestros puntos en común. Pero hay algo que muchos de nosotros compartimos: No estamos durmiendo lo suficiente. Millones de personas en el mundo sufren de algo llamado privación del sueño, una condición en la que una persona no duerme lo suficiente como para sentirse bien descansada y funcionar de la mejor manera posible.
Por qué dormir mal ayuda a engordar
Si has notado que estás ganando peso últimamente y no estás durmiendo tan bien como te gustaría, un ciclo de sueño irregular puede ser el culpable de ello.
La importancia de la fase de sueño REM
Durante una noche típica de ocho horas de sueño, un adulto pasa solamente alrededor de una hora y media en la fase de sueño REM. La fase REM se conoce también como fase de movimientos oculares rápidos o a veces como sueño paradójico, debido a sus similitudes neurológicas y respiratorias con la vigilia. Pero en otros aspectos, es la etapa más profunda del sueño, e increíblemente importante para mantener una función cerebral saludable.
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¿Base de muelles, tapizada o somier? Qué cama es mejor
Aprender las diferencias entre base de muelles, bases tapizadas y somieres para saber qué funciona mejor según el tipo de colchón y las necesidades de tu descanso. Una buena base puede marcar la diferencia en tu colchón. Combinando tu nuevo colchón con una base de calidad te aseguras de conseguir los máximos beneficios en confort y durabilidad de ese gran colchón. Por el contrario si optamos por una base de una pobre calidad vamos a limitar los beneficios que te puede ofrecer el colchón además de estropearlo.