Asegurarse de que tu hijo duerma lo suficiente es una de las cosas más importantes que puedes hacer como padre para garantizar que se mantenga sano y descansado. Hay que enseñar a los niños a dormirse y a que se queden en sus camas hasta la mañana para poder dormir lo necesario. Esto no siempre es fácil, ya que los niños de tres a trece años necesitan entre once y catorce horas de sueño cada noche, dependiendo de su edad.
Categoría: Curiosidades
Privación de sueño: Síntomas, causas, factores de riesgo y tratamientos
Nuestra sociedad está compuesta por gente de todo tipo y con diferentes estilos de vida y esto significa que a veces es difícil identificar nuestros puntos en común. Pero hay algo que muchos de nosotros compartimos: No estamos durmiendo lo suficiente. Millones de personas en el mundo sufren de algo llamado privación del sueño, una condición en la que una persona no duerme lo suficiente como para sentirse bien descansada y funcionar de la mejor manera posible.
Por qué dormir mal ayuda a engordar
Si has notado que estás ganando peso últimamente y no estás durmiendo tan bien como te gustaría, un ciclo de sueño irregular puede ser el culpable de ello.
La importancia de la fase de sueño REM
Durante una noche típica de ocho horas de sueño, un adulto pasa solamente alrededor de una hora y media en la fase de sueño REM. La fase REM se conoce también como fase de movimientos oculares rápidos o a veces como sueño paradójico, debido a sus similitudes neurológicas y respiratorias con la vigilia. Pero en otros aspectos, es la etapa más profunda del sueño, e increíblemente importante para mantener una función cerebral saludable.
5 curiosidades sobre los colchones de toda la vida
Tras muchos años en el mundo del colchón, habiendo analizado cientos de modelos y diferentes composiciones, hemos compilado razones sobre qué determina una superficie cómoda para dormir.
Hemos tratado de aplicar una perspectiva universal, pensando en qué prefiere un segmento mayoritario de la gente, sin tener en cuenta en qué postura duermes, tu tipo de cuerpo o diferentes necesidades de firmeza.
Hoy nos vamos a centrar específicamente en los colchones de espuma, los cuales incluyen los colchones viscoelásticos, de gomaespuma y demás combinaciones.
El Sistema Circadia: la tecnología aplicada al sueño
A veces las funciones más básicas pueden ser las más complejas. La empresa de tecnología Circadia tiene la misión de ayudarte a dormir mejor actuando en los elementos más elementales del sueño. Circadia acaba de lanzar lo que llaman la primera solución completa del mundo diseñada para ajustar tu reloj interno utilizando la luz en respuesta a los patrones de tu sueño. Inspirados por la NASA, esta tecnología se compone de dos dispositivos: un sleep tracker con alarma inteligente que analiza tu sueño y una lámpara para terapia de luz. El objetivo es que con la combinación de estos dos dispositivos te quedarás dormido más rápido y te despertarás están más descansado, mejorando tu estado de ánimo y tus niveles de energía.